18 nad

Witam! Jestem nowy na forum! Trenuje od roku 4 razy w tygdniu i niedawno zaczołem sie zastanawiac nad kupienem jakiś odżywek tylko nie wiem jakich! Zastosowałem jedną kurację thermo speedem olimpu ale nie dało mi to praktycznie żadnych efektów więc postanowiłem zrezygnowac ze spalaczy i spróbowac z HMB! czy to dobry pomysł? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] max. wyciskanie na barki za głowę ok. 50kg (wcześniej 50 nie dałem rady) przysiad do końca ok.70kg tu nie wiem czy coś się zmieniło wyciskanie sztangi na barki (od ziemi nad głowę do wyprostowania rąk w łokciach) było 60 jest 70 obwody: klatka: 98/100cm biceps: 32/33,5cm po trening jest 34,5 :) przedramię: ok 26cm talia: 83 było mniej ( nie [...]

[...] - Mile widziane EDYTOWANIE postów. - Dbaj o to, aby Twoja wypowiedź była zrozumiała i przejrzysta (czasami warto użyć opcji "pogrub", "kursywa", "podkreśl" znajdujących się nad polem tekstowym). Jeśli jesteś dyslektykiem lub dyskografem, postaraj się użyć programu sprawdzającego pisownię swojego tekstu. - Uprasza się o powstrzymywanie się od [...]

[...] se wezme 37,5 trena ed z 1g enana a potem to **** wie. moze do tren i enana dam wino jeszcze niewiem w sumie za duzo glowe od myslenia mam ale przestalem juz ****a myslec nad cyklami jak po*** jakis co siedzi wymysla codziennie cos zmienia ma byc dobra dawka zeby kopalo i miska porzadna zapijac zarcie gainerem i bialkiem i do przodu ****a a [...]

[...] MT Melsungen 37:40 (21:19), w spotkaniu 10. kolejki niemieckiej ekstraklasy. Była to już piąta porażka drużyny Bogdana Wenty w obecnych rozgrywkach. Do zwycięstwa nad "Gladiatorami" zespół Melsungen poprowadzili - Daniel Valo (10 bramek) i Spyros Balomenos (7). Najskuteczniejsi w ekipie gospodarzy byli - Christian Sprenger [...]

[...] liczyszna jakies pryrosty. Przy Twoim stażu trening 3 razy w tyg wystarczy każda grupa raz w tyg ale porządnie .Podstawa dobra rozgrzewka i streching po treningu PS Pomyśl nad karnetem na siłownie dobrze wyposażoną dopóki nie zdobedziesz większej ilości sprzętu i jakiejś ławeczki Jak trening Ci sie nie bedzie podobał pomyśl o treningu domatora [...]

[...] wozkiem z kartoflami Na w-fie złamałem koledze nos-za nisko schylił głowę w walce o piłkę Na meczu w okręgówce kolega,prawy obrońca-znany jako "bij i leć" wybijając do przodu wybił w bok tak iż piłka przeleciała nad trybunami i wyladowała na boisku treningowym polozonym rownolegle obok Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-10-18 18:43:40

Mam zamiar zrobi sobie cykl i cialge myslalem nad odzywkami i mam teraz wybrane takie i powiedzcie czy dobrze dobrane sa CYKL MA BYC NA MASE 2x Pro Longatum 2x750g 2x Gain Bolic 2x1000g 1x Creatyna Mega Caps 1x150caps 1x Vita-miny Olimp 1x60 caps Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2007-10-18 17:17:28

[...] na co mam ochote? c\zy lepiej tak ze np pon-bieznia, sroda - orbitrek - pt jeden z dwoch rowerkow do wyboru jak lepiej? 13. czy rowerek nie rozwinie za bardzo miesni nad kolanem? (chce mies smukle nogi - jak kmodelka) 14. czy hiit najlepiej zawsze na biezni czy tez na roznych maszynach? po tych 5tyg zobacze rezultaty i moze potem zrobie [...]

normalnie dajesz pytanie i kilka 2 lub wiecej odpowiedzi np ulubiony drag : lsd, thc heh ja glowie sie nad taka wymyslna, ktora dziala na zmysly wiec i ja znikam nara Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-10-18 01:21:27

[...] ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3 serie po 10 powt." to cwiczenie to lipa. Ja po 3 latach na siłce nie zabieram się za nie bo człowiek nie potrafi nad sobą zapanowac i wykonuje jakies podejrzane ruchy tulowia. Lepiej robic bicepsa siedzac w pochyle i dorzucic supinacje. Tutaj się nie zgodzę. Na Ciebie może nie działać [...]

Napisałem ten artykól na podstawie moich ponad dwu letnich zmaganiach ze sztanga. 1.Ok. zaczynamy od techniki profesjonalne wyciskanie rózni się od kulturystycznego wyciskania. Ściągamy łopatki i robimy mostek co analogicznie kieruje nam sztange na dolne zebra. Dzieki temu jest bardziej kozystna dzwignia ponieważ wieksze zaangazowanie mają barki [...]

[...] punktów. Małgosia grała znakomicie - powiedziała Dorota Świeniewicz. - U nas z formą jest trochę gorzej gdyż ostatnio nie miałyśmy, gdzie trenować. Tajfun, który przeszedł nad Majorką zerwał dach hali. Nie mamy gdzie trenować i urząd miasta szuka zastępczej hali do grania. Następne dwa mecze wypadają u nas. Icaro Palma Majorka jest zespołem [...]

Tu sie uczyc od lachona łokur... lepiej nie sam lachon widzi pare błędów w tym jak siada pracuje nad techniką 3m się Cobra Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-10-14 18:00:36

WIEK:18 lat WAGA:93 kg WZROST:193cm Na co dzień trenuję kajakarstwo, ale teraz mam kontuzję kolana i postanowiłem trochę popracować nad górnymi partiami ciała. Proszę o rady i ocenę planu który ułożyłem (chciałbym żeby mój trening był oceniony przez ludzi z dużym doświadczeniem). I Dzień KLATKA -wyciskanie na ławce poziomej -wyciskanie na skosie [...]

WIEK:18 lat WAGA:93 kg WZROST:193cm Na co dzień trenuję kajakarstwo, ale teraz mam kontuzję kolana i postanowiłem trochę popracować nad górnymi partiami ciała. Proszę o rady i ocenę planu który ułożyłem (chciałbym żeby mój trening był oceniony przez ludzi z dużym doświadczeniem). I Dzień KLATKA -wyciskanie na ławce poziomej -wyciskanie na skosie [...]

całkiem możliwe to co napisał suchy.. przynajmniej w moim przypadku 182 cm 73 kg 18 lat zasięg dwie ręce 234cm, jedna ręka 237cm z miejsca chwytam się bez problemu jedną ręką kosza, tj. 305 - 234(237)= 71(68)cm, tak przynajmniej było przed kontuzją.. w siatkówce przy bloku miałem łokcie nad siatką..

bol ujawnia sie tylko i wylacznie przy dluzszym pochyleniu ciala, najlepszym przykladem bedzie mycie glowy nad wanna, wtedy najbardziej czuc, a tak w ciagu dnia to nic a martwy robie samym gryfem (20kg) wiec mysle ze marne to obciazenie dla plecow, nawet moich hehe piszcie wiecej, wypowiadajcie sie, napewno wiecej osob mialo z tym problem ! [...]

Mam zamiar kupić: -mono właśnie zastanawiam się nad tymi dwoma: Creatine Mega Caps - 300 kaps czy Creapure Monohydrate Powder - 300 g -do tego HMB Mega Caps -i Mass XXL 2kg Jest to mój pierwszy cykl. Starz 1,5roku 18 lat cel to masa. Doradźcie w jakich ilościach odstępach czasowych i dawkach stosować te produkty.

spruboj zwiekszyc intensywnosc treningow wieksze tempo nad dawka tez sie zastanow jak bedzie slabo dzialac dodawaj po jednej kapsulce przedtreningowo poza tym pocenie sie nie jest oznaka by cos zmieniac obserwuj wage. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-10-11 21:09:18